Тренажер для горизонтальної тяги Toorx FWX-5200 Row — це професійний важільний тренажер із дисковим навантаженням для розвитку м'язів спини та плечей лінійки Toorx Vertical (Aktiv Plate-Loaded). Виріб призначений для інтенсивного тренування у фітнес-центрах, студіях і вимогливих домашніх залах. Користувач сидить, упираючись грудьми в подушку, і тягне рукояті до корпусу, а навантаження задається олімпійськими дисками на двох незалежних важелях — до 100 кг на кожен. Перша ключова перевага — траєкторія, що розходиться: рукояті рухаються назад і в сторони, тож лопатки зводяться повніше, а м'язи спини працюють на повну амплітуду. Друга — незалежні важелі, на яких кожна рука тягне окремо, тож сильніша сторона не компенсує слабшу. Третя — грудний упор і тяга сидячи знімають навантаження з поперека, неминуче при тязі штанги в нахилі. Рукояті з кількома хватами, регульоване по висоті сидіння й масивні важелі Ø89 мм на підшипниках POWER GRADE роблять тренажер універсальним для користувачів будь-якого зросту. Тренажер розрахований на користувача вагою до 150 кг і сертифікований за класом SC (професійне комерційне використання, підклас C).

Цікаво знати:

Горизонтальна тяга — головна вправа для товщини спини, і одна з найвідоміших її версій носить ім'я чемпіона: «тягу Єйтса» назвали на честь шестиразового Містера Олімпія Доріана Єйтса (Dorian Yates), який вигравав титул шість років поспіль, з 1992 по 1997 рік. Він виконував тягу штанги зворотним хватом із трохи вертикальнішим корпусом, ніж у класичній тязі, і за власними словами тримав цю вправу в програмі майже всю кар'єру. Результат — спина такої ширини, що Єйтса прозвали «The Shadow» («Тінь»). Водночас тяга штанги в нахилі дуже вимоглива до поперекового відділу хребта. Тяга з грудним упором на важільному тренажері дозволяє працювати з великою вагою без цього ризику. Горизонтальна тяга на цьому тренажері опрацьовує ту саму групу м'язів, з потенціалом розвинути спину до чемпіонського рівня.

Особливості:

• Траєкторія тяги, що розходиться — під час тяги рукояті рухаються не паралельно, а назад і в сторони. Така траєкторія дає лопаткам повністю зійтися в кінцевій точці руху. Ромбоподібні м'язи та середня частина трапецій скорочуються повніше, ніж при тязі вузькою рукояттю. Кожне повторення працює на товщину спини.
• Незалежна робота важелів — тренажер має два окремі важелі, кожен зі своєю штангою для дисків. Кожна рука тягне самостійно, тож сильніша сторона не «витягує» слабшу. Це поступово вирівнює силу лівої й правої половини спини. Важелі можна навантажувати по-різному або тягнути однією рукою.
• Грудний упор — під час тяги користувач упирається грудьми в м'яку подушку й не відриває їх до кінця руху. Упор фіксує корпус і не дає розгойдуватися чи допомагати собі інерцією. Поперековий відділ хребта не працює як стабілізатор під важкою вагою. Уся сила спрямовується в м'язи спини.
• Регулювання висоти сидіння — сидіння переставляється по висоті в напрямних пазах під зріст користувача. Щоб змінити положення, сидіння достатньо підняти за передній край і пересунути. Правильна висота виводить рукояті на рівень, з якого тяга найефективніша. Тренажер однаково зручний для людей різного зросту.
• Рукояті з кількома хватами — рукояті важелів мають кілька положень хвата. Зміна хвата зміщує акцент між різними м'язами спини та плечей. Так на одному тренажері можна опрацювати і товщину спини, і задні дельти. Це розширює набір вправ без додаткового обладнання.
• Центральні рукояті для однобічної роботи — на центральній стійці розміщено дві окремі рукояті. Вони дозволяють тренувати кожне плече окремо. Однобічна робота допомагає вирівняти силу лівої й правої сторони. Це додатковий варіант вправ, якого немає в багатьох тренажерах для тяги.
• Олімпійські штанги для дисків до 100 кг — кожен важіль має штангу для олімпійських дисків Ø50 мм із навантаженням до 100 кг. Разом це дає до 200 кг робочої ваги. Цього запасу достатньо навіть для найсильніших атлетів. Гумові кільця на штангах захищають диски й зменшують шум.
• Масивні сталеві важелі Ø89 мм — важелі руху виготовлено з посиленої сталевої труби круглого перерізу Ø89 мм завтовшки 3 мм. Товстостінна труба не прогинається під важким навантаженням дисками. Жорсткі важелі передають зусилля без люфту. Тренажер зберігає точність руху роками інтенсивного використання.
• Ергономічні алюмінієві рукояті — рукояті виготовлено з алюмінію й мають анатомічну форму. Вони надійно лежать у долонях під важким навантаженням. Ергономічний хват зменшує втому передпліч, тож у тязі працює саме спина. Алюміній не зношується від щоденного використання в залі.
• Підшипники POWER GRADE — важелі обертаються на системі підшипників POWER GRADE (кулькові підшипники 6205). Підшипники забезпечують точний і плавний рух без ривків. Навантаження наростає рівномірно, що допомагає контролювати техніку. Механізм зберігає плавність за інтенсивного використання.
• Підставка для ніг — перед сидінням розміщено опорну платформу для стоп. Стабільна опора для ніг допомагає зафіксувати положення тіла під час тяги. Користувач не зісковзує із сидіння під важкою вагою. Це підвищує і безпеку, і ефективність вправи.
• Набивка з високощільного поролону — сидіння та грудна подушка мають набивку з високощільного поролону, що підлаштовується під форму тіла. Вона рівномірно розподіляє тиск і забезпечує стабільну посадку. Щільний матеріал не продавлюється з часом. Це зберігає комфорт навіть під важким навантаженням.
• Посилена сталева рама з нівелювальними ніжками — каркас виготовлено зі сталевого профілю 50×110 мм завтовшки 3 мм. Маса тренажера 121 кг робить його стійким під час важких підходів. Дві регульовані задні ніжки компенсують нерівності підлоги. Тренажер стоїть рівно навіть на неідеальній поверхні.
• Подвійне епоксидно-порошкове покриття — рама вкрита подвійним епоксидно-порошковим покриттям, стійким до подряпин. Покриття захищає сталь від корозії й зношення. Тренажер роками зберігає охайний вигляд. Це важливо для комерційного залу, де обладнання працює щодня.
• Сертифікація EN ISO 20957-1:2013 (клас SC — професійне комерційне використання, підклас C) — тренажер спроєктований і сертифікований за європейським стандартом безпеки для стаціонарного силового обладнання. Клас S означає придатність до колективної експлуатації у фітнес-центрах, студіях і клубах, а також у домашніх залах. Стандарт регламентує міцність, стійкість і безпеку конструкції під навантаженням. Маркування підтверджує проходження нормативних випробувань професійного рівня.

М'язові групи, які залучаються під час тренувань:

• Ромбоподібні м'язи та середня частина трапецієподібних — основна м'язова група; траєкторія, що розходиться, дає лопаткам зійтися повністю.
• Найширші м'язи спини — працюють у фазі тяги до корпусу й формують товщину спини.
• Задні дельтоподібні м'язи — активно залучаються, особливо при розведенні ліктів у сторони та роботі з центральними рукоятями.
• Біцепси та передпліччя — працюють як допоміжні м'язи хвата.
• М'язи-розгиначі спини — стабілізують корпус у положенні сидячи.

Основні вправи для виконання на тренажері Toorx FWX-5200 Row:

• Горизонтальна тяга двома руками — на середню частину спини.
• Однобічна тяга кожною рукою по черзі — для вирівнювання сили лівої й правої сторони спини.
• Тяга зі зміною хвата — для зміщення акценту між найширшими м'язами та верхом спини.
• Тяга з розведенням ліктів — з акцентом на задні дельти та трапеції.
• Однобічна робота на центральних рукоятях — для окремого тренування кожного плеча.
• Тяга з паузою в кінцевій точці — для максимального зведення лопаток.

Технічні характеристики:

• Код товару: FWX-5200
• Тип: важільний тренажер для горизонтальної тяги (row) з траєкторією, що розходиться, дискове навантаження, лінійка Toorx Vertical (Aktiv Plate-Loaded)
• Призначення: професійне
• Клас: SC (професійне комерційне використання, підклас C) за EN ISO 20957-1:2013
• Траєкторія: така, що розходиться, з незалежною роботою важелів
• Навантаження: олімпійські диски Ø50 мм на 2 штанги
• Максимальне навантаження дисками: 200 кг (до 100 кг на кожну штангу)
• Максимальна вага користувача: 150 кг
• Сидіння: регульоване по висоті (напрямні пази)
• Грудний упор: так
• Рукояті: ергономічні, алюмінієві, кілька положень хвата; 2 додаткові центральні рукояті для однобічної роботи
• Підставка для ніг: так
• Підшипники: POWER GRADE (кулькові 6205)
• Набивка: високощільний поролон
• Рама: сталевий профіль 50×110 мм, товщина 3 мм
• Важелі: сталь круглого перерізу Ø89 мм, товщина 3 мм
• Нівелювальні ніжки: 2, задні
• Покриття: подвійне епоксидно-порошкове, стійке до подряпин
• Габарити (Д×Ш×В): 158 × 131,8 × 131,4 см
• Вага виробу: 121 кг
• Вага в упаковці: 128 кг
• Мінімальний вік користувача: від 16 років
• Відповідність: EN ISO 20957-1:2013 (клас SC — професійне комерційне використання, підклас C), Директива 2001/95/CE
• Гарантія: 12 місяців
• Виробник: Garlando S.p.A. (Італія), торгова марка Toorx (лінійка Vertical)
• EAN: 8029975998848

Комплектація:

Тренажер FWX-5200 Row (бічні опорні рами, з'єднувальні траверси, два важелі зі штангами для дисків і рукоятями, сидіння з механізмом регулювання, грудна подушка, підставка для ніг, нівелювальні ніжки), комплект кріплення, інструкція зі збирання. Вагові диски та пружинні стопорні кільця в комплект не входять.

Рекомендоване додаткове обладнання для цього тренажера:

• Тренажер для верхньої тяги Toorx FWX-5600 Pull Down (FWX-5600) — тренажер тієї самої лінійки з такою самою траєкторією, що розходиться, та незалежними важелями. Разом із FWX-5200 він опрацьовує спину повністю: верхня тяга формує ширину, а горизонтальна — товщину спини.
• Набір олімпійських дисків Ø50 мм — вагові диски для завантаження важелів, до 100 кг на кожну штангу; у комплект не входять.
• Пружинні стопорні кільця Ø50 мм — замки для надійної фіксації дисків на штангах; за інструкцією виробника обов'язкові й у комплект не входять.
• Стійка для дисків Toorx RPD-50 (RPD-50) — стійка для зберігання олімпійських дисків біля тренажера; виробник рекомендує знімати диски після тренування й зберігати їх окремо.

Рекомендації з використання:

Тренажер призначений для професійного використання у фітнес-центрах, студіях і клубах, а також для домашніх залів особами віком від 16 років у доброму фізичному стані. Максимальна вага користувача — 150 кг, максимальне навантаження дисками — 200 кг (до 100 кг на кожну штангу). У комерційних залах користувачі повинні мати медичну довідку про придатність до навантажень. Удома тренажер тримають у кімнаті з дверима, що зачиняються, щоб до нього не мали доступу діти. Тренажер встановлюють на рівній поверхні, а нерівності підлоги компенсують задніми нівелювальними ніжками.

Перед підходом виставляють висоту сидіння під свій зріст. Диски завантажують симетрично, обов'язково удвох, і фіксують пружинними кільцями. Тягу виконують плавно, тримаючи груди на подушці, плечі піднятими, а голову прямо, без ривків. Для однієї групи м'язів витримують паузу 36–48 годин. У перші місяці виконують не більше 12 повторень у 2–3 підходах. Коли тренажер не використовується, диски знімають і зберігають окремо. Рухомі вузли не змащують олією чи мастилом; оббивку чистять вологою тканиною з нейтральним милом.

Тренажер протипоказаний під час вагітності, при гіпертонії та серцевих захворюваннях, глаукомі чи ретинопатії, травмах хребта, нещодавніх переломах, остеопорозі, пахвинній чи міжхребцевій грижі.

Збірка та сервісне обслуговування:

Для тренажерів Toorx доступний повний цикл підтримки: професійна збірка, гарантійне та післягарантійне обслуговування, а також оригінальні запчастини. Замовляючи тренажер, ви можете додатково замовити послугу професійного складання та регулярного технічного обслуговування — це продовжує ресурс обладнання та зберігає гарантію.